 150 г авокадо крупная груша средний нектарин небольшой апельсин 50 г кукурузных хлопьев свежевыжатый апельсиновый сок
Очистите грушу и апельсин от кожуры и косточек, мякоть нарежьте кубиками. Вымойте авокадо и нектарин, удалите косточки. Натрите их на крупной терке. Полученную фруктовую массу смешайте с нарезанными грушей и апельсином, добавьте кукурузные хлопья, после чего заправьте салат свежевыжатым апельсиновым соком. ----------------------
P.S.
*Калорийность салата - 190 ккал. *Чтобы очищенный авокадо не темнел, сбрызните его лимонным соком или вернуть косточку даже в уже размятую в пюре мякоть самого авокадо *Прежде чем купить авокадо, слегка сожмите его в руках. Если от ваших пальцев остались следы, плод перезрел. Спелый авокадо должен быть чуть мягким, но не рыхлым. |